我今年74岁，早在30多年前即患便秘。最近10多年，由于年龄更大，病情每况愈下，十分痛苦，虽多方服药，仍然久治不愈。

近3年来，采纳医生建议，结合自身特点，总结了一套综合疗法，取得较好疗效。

方法：

1）晨练，即每天早晨坚持做练功十八法1小时。

2）每天起床后，用温开水冲服蜂蜜一汤匙。

3）每天早饭后，服用中成药麻仁丸30粒。

4）每天午饭后，吃一份水果（西红柿、萝卜即可）。

5）每天定时定量喝茶。

6）多吃一些纤维性蔬菜及豆制品。

7）每天晚上上床后，揉腹200次。（冯超）