脚部选穴：18、1、2、3、4、5、69。（见1445条图1）

按摩方法：18穴要用按摩棒大头推按，右脚取穴，每次按摩5分钟。1穴点分布在双脚十趾趾尖处，用拇指和食、中指逐趾捏揉，每趾捏揉2~3分钟。2、3、4、69四穴均分别用按摩棒小头定点由上向下按压，双脚取穴，每次每脚每穴按压5分钟。5穴要用拇指捏揉推按，双脚取穴，每次每脚每穴捏揉推按5分钟。每日按摩2次。

手部选穴：按摩26、12、16、78，每手每穴3分钟，每日数次。（见1455条图2）

百姓验证：河北秦皇岛市山海关区孙妮贞说：“我按本条秘方为一位失眠多年的老同志按摩3天后，他便不再失眠了。”

注：手脚穴位按摩治病法与按摩工具，请见本书4145条《手脚穴位按摩治病法与按摩工具》。